海带是一种营养很高的蔬菜，而且含有一定的药用价值。不过大家平时吃海带一定都是用来煲汤或者做凉拌海带丝吧？今天小生教你做醋泡海带，乌发补钙，还能降脂降压！

「做法」

1. 原料非常简单，只需要海带和陈醋。把海带洗干净切成条，放入干净的玻璃罐中。

2. 以1：3的比例倒入陈醋，海带一，陈醋三哦。

「功效」

 化痰 ：多朋友一到春天就容易咳嗽痰多，尤其是有痰在嗓子里咳不出来的，一定要试试。

养发：评论里常常有小伙伴问，小编，吃什么能养头发呀，头发干枯粗糙怎么办呀，不妨吃点海带醋~让头发乌黑柔顺又亮泽。

补钙 ：海带本身就含有大量的钙铁等矿物质，泡在醋里会形成醋酸钙，很好吸收。中老年人吃钙片其实不太能吸收，不如吃点醋泡海带，吸收率更高。长身体的孩子，也可以适当给他吃一点。

ps：想要补充钙质，预防骨质疏松，要泡足一个月的时间哦！

降脂降压 ：海带有降血脂的作用，能够帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。醋也有降脂降压的作用，只需泡半个月，即可食用了~

「喝法」

醋泡好了兑水喝就行，温水凉水都行~

记得想补钙就泡一个月，想降脂降压，泡半个月就行。三高人群也可以喝哦，因为这个完全不含糖。而且因为海带含有丰富的甘露醇，喝起来滑滑的，味道醇厚，还能有效降低血压。

泡完醋的海带还可以用来做小菜吃，酸爽可口，非常开胃。

爱健康爱美食的你，赶紧试试吧！

tips：海带一定要挑选褐色的、粘性大的、有白霜的，并且打开看看海带是否完整，叶片是否厚实，如果很小很碎，就不要买啦。