最近的天气真是越来越暖和，本以为春天来了，夏天还会远吗？然而谁知，天气总是那样的变化多端，又一轮新的雨雪降温天气来了……

据中央气象台消息，20日起至23日，中国中东部地区将出现今年以来范围最大的雨雪天气过程，内蒙古、甘肃、陕西、山西、河南、山东等地的部分地区将迎来大雪或暴雪。

同时，受较强冷空气的影响，中东部地区的气温也会大幅下跌。其中，新疆、西北地区东部、西南地区东部、华北中南部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南北部等地气温将下降8℃以上，部分地区超过12℃。

预计24日以后，冷空气势力减弱，气温呈回升趋势。

中央气象台于今日继续发布寒潮蓝色预警和暴雪预警。

寒潮蓝色预警部分地区降温超12℃

前几天还温暖如春，部分地区的最高气温甚至达到了20℃左右，多地突破了今年以来的新高。而冷空气来袭，气温说变就变。

中央气象台20日6时发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，20日8时至22日8时，新疆、西北地区东部、西南地区东部、华北中南部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南北部等地气温将下降8℃以上，部分地区超过12℃。

上述地区将伴有4～6级大风，东部海域将有6～8级偏北风。内蒙古西部伴有沙尘天气。

暴雪黄色预警部分地区有大雪

今天起至23日，降水将扩大覆盖中国超一半国土。此次降水过程强度大、范围广，山西南部、河南中北部等地或现2017年以来的最强降雪。

中央气象台20日6时发布暴雪黄色预警：预计，20日8时至21日8时，甘肃东南部、宁夏中东部、内蒙古中部、陕西大部、山西大部等地有大雪，其中甘肃东南部、陕西北部和西南部、内蒙古河套偏南地区、山西西部的部分地区有暴雪(10～17毫米)。

上述地区新增积雪深度3～10厘米，局地可达12厘米以上。

大降温来袭，谨防“倒春寒”！

“倒春寒”给人带来的直接健康危害是：中风心梗病人增多，儿童容易感冒发烧，并发支气管炎或肺炎。专家提醒，有基础病的老人在春季要规律服药，一般人群也要关注气候变化，春捂保暖不可掉以轻心。

抵抗“倒春寒”需注意：

1. 适当“春捂”。不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

俗话说“春捂秋冻”，意思是初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。一般日平均气温在10℃以下就需要捂。

春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，可减少感冒几率；此外注意腹部保暖，可有助于预防消化不良和寒性腹泻。

2. 多吃一些健脾胃的食物。如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3. 保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4. 适当进行户外活动。呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

5. 多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。