如何预防糖尿病 | 齐鲁石化公司

1、讲究健康饮食。热量不能过剩，也就是说不能吃得太饱，尤其是晚餐更要吃的少一点:少吃油脂，特别是荤油和洋快餐；多吃粗粮，多吃蔬菜水果；少喝含糖饮料。

2、参加体育运动，并持之以恒。一般每周至少运动5次，每次至少半个小时。

3、防止和纠正肥胖。生活方式改善的目标是使体重不超标，腰围不增粗。体重指数控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于80厘米，这样发生糖尿病的机会就可以大大减少了。